“Ai rồi cũng phải mắc Covid thôi” là câu nói hot trend của giới trẻ hiện nay. Nhiều người bình thường hóa với dịch bệnh khi cấp độ của covid-19 và số ca tử vong giảm mạnh. Tuy nhiên, bạn sẽ không thể lường trước được những biến chứng và tác hại lớn của hậu covid tới sức khỏe. Vậy những di chứng mà hậu covid để lại là gì? Cùng phần mềm Ninja tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây.  

I. Hậu covid là gì?

Mới đây, tổ chức y tế thế giới (WHO) đã chính thức tuyên bố định nghĩa đầu tiên về hội chứng hậu covid-19. Những đối tượng đã từng mắc covid-19 sẽ xuất hiện nhiều triệu chứng làm suy nhược cơ thể. Thông thường, các triệu chứng sẽ xuất hiện khi người nhiễm covid ngay khỏi bệnh hoặc sau khi khỏi bệnh 3 tháng.

Hậu covid là gì?

II. Những di chứng mà hậu covid để lại

Hội chứng Covid-19 kéo dài gây nhiều ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Một nghiên cứu Quốc tế về đặc điểm lâm sàng hậu Covid năm 2021 cho biết, các di chứng mà hậu covid để lại chủ yếu gồm: 

• Mất ngủ: Tình trạng mất ngủ thường xuyên kéo dài. Nhiều người thức trắng đêm làm rối loạn giờ giấc sinh hoạt, giảm chất lượng cuộc sống. 
• Mất trí nhớ: Có rất nhiều người bị mất trí nhớ sau khi bị Covid. Các hoạt động ghi nhớ giảm sút rõ rệt. Không những thế, khả năng tập trung cũng sẽ bị ảnh hưởng theo. Đây là hội chứng phổ biến nhất  hay còn gọi là “ hội chứng sương mù não hậu covid”. 
• Đau đầu: Mặc dù đau đầu là những triệu chứng ít gặp hơn ở người bị mắc covid nhưng hậu covid thì hoàn toàn khác. Nhiều F0 sau khi khỏi bệnh thường xuyên trong trạng thái đau đầu. 
• Ho nhiều, khó thở: Virus corona tác động và ảnh hưởng trực tiếp vào tế bào phổi. Các biểu hiện ho, khó thở không chỉ xuất hiện khi bị nhiễm bệnh mà còn kéo dài sau khi khỏi bệnh. Những tổn thương của phổi sau khi bị virus corona xâm nhập sẽ làm giảm chức năng phổi. Do đó, các dấu hiệu này cũng sẽ tồn tại ngay cả sau khi khỏi bệnh. 
• Rụng tóc: Khoảng 20%-30% người từng mắc covid có di chứng rụng tóc. Quá trình mọc tóc chậm hơn bình thường và rất dễ rụng tóc.

Di chứng để lại sau Covid có thể kéo dài và làm suy giảm sức khỏe cơ thể nhanh chóng. Do đó, việc bồi bổ và chăm sóc sức khỏe sau covid là vô cùng quan trọng. Vậy hậu covid nên ăn gì và không nên ăn gì để tăng cường đề kháng, nâng cao sức khỏe? Mời bạn đọc theo dõi ngay nội dung dưới đây. 

III. Hậu Covid nên ăn gì và không nên ăn gì?

Người bị nhiễm Covid sau khi khỏi bệnh sẽ tồn tại rất nhiều di chứng ảnh hưởng tới sức khỏe. Hơn thế nữa, các nguy cơ bị tái nhiễm vẫn còn khá cao. Do đó, bên cạnh việc tuân thủ nguyên tắc 5k, mọi người cũng cần phải có những chế độ dinh dưỡng hợp lý để nâng cao sức khỏe.

1. Chế độ dinh dưỡng dành cho người hậu covid

Theo khuyến cáo của bộ y tế, người bị nhiễm Covid-19 nếu bị suy dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng tới khối cơ và giảm chức năng các bộ phận, giảm miễn dịch, đề kháng…Do đó, việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ là vô cùng cần thiết. 

Chế độ dinh dưỡng dành cho người hậu Covid

• Sử dụng thực phẩm nhiều protein và acid amin thiết yếu: gồm các loại thịt động vật (gà, bò, tôm, heo, cừu,…); các loại đậu,hạt (đậu phộng, hạt bí ngô, hạnh nhân,…); trứng;…
• Chia nhỏ bữa ăn trong ngày: Trung bình mỗi ngày nên ăn từ 5 đến 6 bữa là tốt nhất. Việc chia nhỏ bữa ăn giúp bạn cân bằng đường huyết, tăng sức đề kháng Covid-19, ngăn ngừa mệt mỏi. 
• Sử dụng chất béo từ thực vật: Giúp hạn chế tối đa chất cholesterol trong máu, tăng sức khỏe cho tim mạch và ngăn ngừa tiểu đường, máu nhiễm mỡ. 
• Thực đơn đa dạng: Nên thay đổi thường xuyên các món ăn và sử dụng nhiều loại thực phẩm khác nhau. Giúp tạo cảm giác ngon miệng hơn, cung cấp đầy đủ nhiều dưỡng chất vào cơ thể. 
• Ăn đồ ăn thanh đạm: Các món luộc, hấp, nấu nên được sử dụng thường xuyên thay thế các món mặn. Các món ăn này sẽ giúp thanh lọc cơ thể, củng cố hệ miễn dịch nâng cao sức khỏe. 
• Bổ sung vitamin – khoáng chất: Sử dụng các loại vitamin cần thiết như  A, B, C, D, E, K. Các loại khoáng chất như: canxi, magie, kẽm, sắt,.. 

2. Hậu Covid không nên ăn gì?

Ngoài việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết để nâng cao sức khỏe. Người bệnh sau khi mắc covid không nên sử dụng những loại thức ăn sau: 

Hậu covid không nên ăn gì?

• Chất kích thích thần kinh: thường có trong các loại cafe, nước có ga, sô cô la, cacao nóng,… Các loại đồ ăn này sẽ khiến ức chế thần kinh gây cảm giác khó ngủ, stress, tăng huyết áp. 
• Các loại thực phẩm có nhiều cholesterol như: nội tạng động vật, thức ăn nhanh, đồ chiên nhiều dầu mỡ,… Các bệnh về tim mạch thường do quá nhiều cholesterol trong máu quá cao. 
• Tránh các món ăn mặn và thực phẩm nhiều muối như: đồ biển, đồ hộp, các loại dưa muối chua,… Việc này giúp hạn chế tình trạng như đột quỵ, hen suyễn, các bệnh về tim mạch.

Hậu covid không chỉ gây ảnh hưởng tới sức khỏe người mắc bệnh mà còn ảnh hưởng đến phát triển kinh tế. Tuy nhiên, đây cũng là cơ hội dành cho kinh doanh online phát triển. Nếu doanh nghiệp bắt kịp xu hướng kinh doanh 2022 cũng sẽ là chìa khóa giúp doanh nghiệp bứt phá thành công. 

Bài viết trên là những chia sẻ về di chứng mà hậu covid để lại cùng một số chế độ dinh dưỡng dành cho người mắc covid. Bên cạnh vệ sức khỏe sau covid, hoạt động phát triển kinh tế cũng cần được coi trọng. Các hoạt động kinh doanh online cũng sẽ được nâng cao hơn khi sử dụng các phần mềm quảng cáo. Hãy cùng nhau chung tay bảo vệ sức khỏe và thúc đẩy kinh doanh trong thời đại bình thường mới này nhé!

=>> Nếu cần trợ giúp, đừng ngần ngại inbox, các Ninjaer sẽ giải đáp giúp bạn! Tham gia ngay!

Group: https://fb.com/groups/congdongninja

Fanpage: https://www.facebook.com/ToolsNinja/

Group HCM:https://www.facebook.com/groups/952213511918580/